Мъдростта на движението
за активен живот

Открийте силата на нежното движение, медитацията и дихателните практики. Специално създадени програми за хора над 50 години, които искат да живеят пълноценно и здравословно.

Започнете сега Научете повече

Нашите постижения и признания

Над 15 години опит в създаването на програми за здравословно стареене и активен живот

12,500+

Доволни участници

4.9/5

Средна оценка

15+

Години опит

95%

Подобрение на самочувствието

Нашите сертификати и награди

Сертифицирани инструктори

Всички наши специалисти притежават международни сертификати за работа с възрастни хора и йога терапия.

Признание от Министерството на здравеопазването

Нашите програми са одобрени като полезни за профилактика на възрастовите заболявания.

Награда "Активно стареене"

Получихме национална награда за принос към активното и здравословно стареене в България.

Защо ни избират

  • Индивидуален подход към всеки участник
  • Безопасни упражнения с ниска интензивност
  • Комбинация от физическа и ментална подготовка
  • Подкрепяща общност и атмосфера
  • Гъвкави програми и график

Изберете подходящата програма

Специално създадени тарифи според възрастовите групи и индивидуални нужди

Активно начало

50-60 години

лв/месец

Общо лв

  • 3 тренировки седмично
  • Кардио упражнения с ниска интензивност
  • Упражнения за гъвкавост
  • Групови медитации
  • Онлайн подкрепа
Изберете плана
Най-популярен

Мъдро движение

60-70 години

лв/месец

Общо лв

  • 4 тренировки седмично
  • Терапевтични упражнения
  • Дихателни техники
  • Индивидуални консултации
  • Персонализиран план
  • 24/7 поддръжка
Изберете плана

Златна възраст

70+ години

лв/месец

Общо лв

  • Ежедневни нежни упражнения
  • Упражнения в седнало положение
  • Когнитивни упражнения
  • Лично наставничество
  • Домашни програми
  • Семейна поддръжка
Изберете плана

Всички планове включват безплатен пробен период от 7 дни

Възрастта не е препятствие за щастие и здраве. Всеки ден е нова възможност да се движим, да дишаме и да се радваме на живота. Мъдростта идва с годините, а движението ни помага да я споделим с другите.

Д-р Мария Петрова

Основател на NatureStudio и специалист по здравословно стареене

Калкулатор на здравето

Открийте вашия персонализиран план за активен живот

Стъпка 1: Основна информация

Стъпка 2: Здравословно състояние

Стъпка 3: Цели и интереси

Вашият персонализиран план

Препоръчани дейности:
Седмичен график:

Честота:

Продължителност:

Интензивност:

Готови сте да започнете вашето пътешествие?

Регистрирайте се

Стъпка от 3

Често задавани въпроси

Намерете отговорите на най-честите въпроси за нашите програми

Подходящи ли са програмите за хора без предишен опит с упражнения?
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за възрастни хора, независимо от тяхната физическа подготовка. Започваме с много нежни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според възможностите на всеки участник. Всички инструктори са обучени да работят с начинаещи и да адаптират упражненията според индивидуалните нужди.
Какво включват дихателните техники и медитацията?
Дихателните техники включват прости упражнения за дълбоко дишане, които помагат за намаляване на стреса и подобряване на кислородното снабдяване. Медитацията включва техники за релаксация, внимателност и ментална ясност. Всички сесии са адаптирани за възрастни хора и не изискват специални познания или опит.
Как се провеждат онлайн програмите?
Онлайн програмите се провеждат чрез лесна за използване платформа за видео връзка. Предоставяме подробни инструкции за свързване и техническа поддръжка. Всички сесии са интерактивни - можете да задавате въпроси и да получавате индивидуални насоки от инструктора в реално време. Също така имате достъп до записи на сесиите, които можете да гледате по всяко време.
Какво се случва, ако имам здравословни ограничения?
Преди започване на която и да е програма, провеждаме задължителна консултация, по време на която обсъждаме всички здравословни състояния и ограничения. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според специфичните нужди. Винаги препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на нова физическа активност. Можем да работим заедно с вашия лекар за създаване на безопасен и ефективен план.
Какво оборудване е необходимо за упражненията?
Повечето от нашите упражнения не изискват специално оборудване. За упражненията у дома са достатъчни удобни дрехи, постелка за упражнения (или одеяло) и стабилен стол. За някои програми може да препоръчаме леки тежести (или бутилки с вода), гумени ленти за съпротивление или балансиращи възглавнички. Всичко това е достъпно и евтино, а ние предоставяме списък с препоръки откъде да си ги набавите.
Мога ли да прекратя абонамента си по всяко време?
Да, можете да прекратите абонамента си по всяко време без допълнителни такси. Изискваме само 7 дни предизвестие. Ако прекратите в първите 30 дни и не сте доволни от услугата, ще получите пълно възстановяване на парите. За месечните абонаменти можете да прекратите до 3 дни преди следващия цикъл на плащане.
Предлагате ли индивидуални консултации?
Да, предлагаме индивидуални консултации със сертифицирани инструктори и специалисти по здравословно стареене. Можете да резервирате индивидуална сесия за създаване на персонализиран план, решаване на специфични проблеми или просто за допълнителна подкрепа. Индивидуалните консултации са включени в премиум плановете или могат да бъдат закупени отделно.

Свържете се с нас

Започнете вашето пътешествие към по-здравословен и активен живот още днес. Нашият екип ще ви помогне да изберете най-подходящата програма.

Локации в цяла България

Имаме центрове в София, Пловдив, Варна, Бургас и други градове. Предлагаме и онлайн програми за максимална гъвкавост.

Безплатна първоначална консултация

Всяка регистрация започва с безплатна консултация за определяне на индивидуалните нужди и създаване на персонализиран план.

Гъвкави условия

Можете да прекратите абонамента по всяко време или да промените програмата според вашите променящи се нужди.

Гарантирани резултати

Ако не сте доволни от прогреса си в първите 30 дни, ще ви върнем парите изцяло.

Като изпращате формуляра, вие се съгласявате с нашите условия за ползване и политика за поверителност.

Започнете своето пътешествие към здраве

Присъединете се към хиляди българи, които вече живеят по-активно и щастливо

1

Регистрирайте се

Попълнете формата за регистрация и получете безплатна първоначална консултация с нашия специалист за определяне на най-подходящата програма за вас.

2

Изберете програма

Въз основа на вашата възраст, цели и здравословно състояние, ще създадем персонализиран план със специално подбрани упражнения и дейности.

3

Започнете тренирането

Започнете с 7-дневния безплатен пробен период. Участвайте в сесии, срещнете нови хора и почувствайте разликата в самочувствието си.

Какво ще получите:

Подобрена физическа форма

Увеличена сила, гъвкавост и издръжливост

Ментално благополучие

Намален стрес и подобрено настроение

Социални връзки

Нови приятелства и подкрепяща общност

Повече енергия

Чувството за жизненост и активност

Нашата гаранция:

30 дни гаранция

Ако не сте напълно доволни от резултатите в първите 30 дни, ще ви върнем парите без никакви въпроси.

Безплатен пробен период

7 дни безплатен достъп до всички програми и сесии, за да видите дали нашият подход ви подхожда.

Гъвкавост

Можете да промените или прекратите абонамента си по всяко време без допълнителни такси.

Какво казват нашите участници:

Мария, 63 години

⭐⭐⭐⭐⭐

"Преди 6 месеца едва можех да изкача стълбите до втория етаж. Сега правя разходки всеки ден и се чувствам 10 години по-млада!"

Георги, 58 години

⭐⭐⭐⭐⭐

"Медитацията и дихателните упражнения промениха живота ми. Спя по-добре и се чувствам много по-спокоен."

Готови сте да направите първата стъпка?

Започнете безплатния пробен период

Без ангажимент • Отменете по всяко време • 100% Гаранция

Използване на cookies

Използваме cookies за подобряване на вашето преживяване. Продължавайки да ползвате сайта, се съгласявате с нашата политика за cookies.

Научете повече